Langdurig verblijf in het buitenland (expats)

Als u langdurig in het buitenland verblijft, bijvoorbeeld voor werk of studie, kunnen extra voorzorgen nodig zijn. Dit is zeker het geval als u verblijft in een land met een lagere hygiënische standaard:

Bespreek met uw huisarts of in een gespecialiseerde reiskliniek of u in aanmerking komt voor:

• extra maatregelen zoals extra vaccinaties
• een aangepast malaria-advies

Houd er rekening mee dat u tijdens weekenden of vakanties misschien andere landen in de regio wil bezoeken, waar mogelijk andere adviezen gelden.

Ga voor vertrek naar uw huisarts en tandarts om eventuele problemen op te sporen en te behandelen.

Bespreek hoe u eventueel uw chronische medicatie kunt aanvullen. Houd rekening met mogelijke nepmedicijnen ter plaatse. Zie ook de informatie over geneesmiddelen mee op reis.

Zorg voor een goede reisverzekering en eventueel aanpassing van uw ziekteverzekering.

Zoek voor vertrek uit waar u terecht kunt als u ziek wordt.

Personen die langdurig in het buitenland verblijven, hebben vaker onveilige seks. Neem voor alle zekerheid condooms mee, zeker als u zonder partner reist.

Bij langdurig verblijf in landen waar tuberculose vaker voorkomt, is het verstandig om hierop na terugkeer of jaarlijks te testen, zeker bij nauw contact met de lokale bevolking.

Leven in een andere cultuur met een andere taal, soms ver van familie en vrienden, kan erg stresserend zijn. Zorg voor voldoende ontspanning en houd contact met het thuisfront.

Zorg goed voor uzelf, probeer gezond te eten, genoeg te bewegen en wees matig met alcohol. Op het gebruik van andere genotsmiddelen kunnen in sommige landen zware straffen staan.