Geen ontvangst? Geen probleem.
Download onze gratis app en raadpleeg ook offline al je reisinformatie.
Mentale gezondheid op reis
Reizen is stresserend en ingrijpend waardoor een verstoring van het mentale evenwicht kan optreden. Bestaande psychische stoornissen kunnen verergeren, maar ook bij reizigers die voordien geen mentale problemen hadden, kunnen voorheen onopgemerkte psychische problemen plots merkbaar worden of nieuwe mentale problemen ontstaan.
Vaak ontstaan de klachten door een samenloop van omstandigheden zoals veranderde leefomgeving, eenzaamheid, vermoeidheid, jetlag, cultuurshock, druk vanuit de omgeving, gebruik van alcohol of andere verdovende middelen. Reizigers kunnen ook betrokken geraken bij een traumatische ervaring.
Bij terugkeer kunnen mensen die een lange tijd in het buitenland hebben verbleven een omgekeerde cultuurshock ervaren, gekenmerkt door een gevoel van vervreemding.
Het risico op psychische problemen bij de reiziger neemt toe wanneer zij lang of frequent reizen, zoals expats, of in moeilijke omstandigheden reizen zoals humanitaire werkers, maar ook bij korte reizen kunnen mentale problemen ontstaan. De meeste ernstige events komen voor bij mensen die reeds vooraf psychiatrische problemen hadden.
Preventie
Cultuurshock
Bereid uw reis goed voor. Informeer u over de culturen en gebruiken van het land waar u naar toe gaat.
Zelfzorg
- Neem voldoende rust en beweging.
- Hou contact met uw familie en vrienden.
Middelengebruik
Wees matig met alcoholgebruik en neem geen andere verdovende middelen. Het gebruik hiervan kan psychiatrische problemen zoals psychosen triggeren.
Gekende psychiatrische problemen
Consulteer uw psychiater of psycholoog vooraleer u uw reis boekt wanneer u ernstige psychische problemen hebt.
Psychofarmaca
- Neem voldoende medicatie mee in originele verpakking.
- Voor sommige pijnstillers, of ADHD-medicatie kunnen importrestricties gelden. Informeer u bij de ambassade.
Monitoring medicatie
- Het kan moeilijk zijn om een faciliteit te vinden waar de bloedspiegel voor medicatie kan gemeten worden.
- Door andere eetgewoonten of meer zweten kan de spiegel schommelen, zelfs bij mensen bij wie deze al lang stabiel is.
Malariapreventie
Neem geen mefloquine indien u psychische problemen heeft.
Traumatische ervaring
-
Consulteer een psycholoog of psychiater na terugkeer indien u klachten heeft.
-
Klachten van posttraumatisch stress syndroom kunnen ook pas maanden of jaren na de ervaring optreden.
Repatriëring
Controleer of uw reisverzekering de kosten van een repatriëring wegens psychische problemen dekt, zeker indien u reeds voor de reis mentale problemen heeft.
