Insolation et coup de chaleur

Dernière mise à jour : - Auteurs : Mieke Croughs, Ula Maniewski-Kelner

Rester exposé trop longtemps à une température élevée peut entraîner une déshydratation. Cela peut provoquer une insolation. Une insolation peut se transformer en un coup de chaleur. Il s’agit d’une situation dangereuse, car la température corporelle n’est plus régulée. 

Symptômes d’une insolation

  • Maux de tête
  • Vertiges
  • Nausées ou vomissements
  • Crampes musculaires
  • Fatigue
  • Peau pâle et moite
  • Pupilles dilatées
  • Température normale ou légèrement élevée    

Symptômes d’un coup de chaleur

  • Maux de tête
  • Fièvre élevée, parfois jusqu’à 41°C
  • Nausées
  • Peau chaude, sèche et rouge
  • Pupilles rétractées
  • Pouls rapide et respiration difficile   

Enfin, de la confusion et une perte de connaissance peuvent survenir. Le risque est plus élevé pour les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes ayant des problèmes de santé.

Prévention

Eau

Buvez beaucoup deau lorsqu’il fait chaud, même si vous n’avez pas soif.

Soleil

Évitez le plein soleil.

Efforts intenses

Évitez les efforts intenses en cas de température élevée.

En cas de symptômes

Vous présentez des symptômes d’une insolation?  

  • Mettez-vous immédiatement à l’ombre et reposez-vous dans un environnement frais.
  • Couvrez la peau nue avec des linges humides et frais.
  • Rincez la crème solaire éventuelle pour favoriser la transpiration.
  • Buvez beaucoup d’eau ou une boisson isotonique, par petites gorgées.  

Vous présentez des symptômes d’un coup de chaleur?  

Consultez d’urgence un médecin. Pendant votre voyage, appelez votre assurance assistance voyage pour obtenir des conseils à propos d’établissements médicaux fiables.

En attendant, rafraîchissez-vous:

  • Mettez-vous à l’ombre.
  • Enlever les vêtements en trop et couvrez-vous le corps avec des linges humides et frais.
  • Humidifiez les linges toutes les cinq minutes.

Buvez ou donnez de l’eau par petites gorgées, mais faites attention à ne pas avaler de travers.  

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